2019-06-26

Les effets du stress financier sur votre santé mentale

A woman stretches on the ground. A woman stretches on the ground.

Envisager votre situation financière de façon calme, posée et réfléchie comporte de nombreux avantages, même si c’est parfois plus facile à dire qu’à faire. 

Les Canadiens sont fortement endettés, ce qui leur occasionne du stress. Selon de récentes données de Statistique Canada, les ménages doivent 179 $ pour chaque tranche de 100 $ de revenu disponible1. Il n’est donc pas étonnant qu’un sondage Angus Reid ait révélé que l’argent est une grande source de stress pour près du tiers des Canadiens2

Divers facteurs peuvent causer du stress financier : une séparation ou un divorce, la perte d’un être cher, le fait de s’occuper d’un proche, la crainte de perdre son emploi, etc. 

Le stress financier peut toucher tout le monde, aussi bien les étudiants qui accumulent des dettes que les personnes qui s’inquiètent de ne pas avoir suffisamment épargné pour la retraite.  

Comment réduire l’incidence du stress financier sur votre bien-être? Si votre état d’inquiétude commence à affecter votre santé mentale et votre bien-être général, le temps est peut-être venu de chercher de l’aide. 

Le lien entre l’argent et la santé mentale 

La science nous apprend que santé financière et santé mentale sont étroitement liées. Selon Moira Somers, neuropsychologue clinicienne, les préoccupations liées à l’argent peuvent avoir des effets néfastes. 

Voici ce qu’elle a déclaré au Conseil des normes de planification financière : « L’argent est intimement lié à tous les aspects de notre vie, et savoir le gérer efficacement est, de nos jours, une compétence de survie. Ainsi, lorsque nous n’allons pas bien financièrement, nous consacrons une bonne partie de nos ressources mentales à chercher une solution ou une porte de sortie. Si le stress se prolonge, ça peut devenir épuisant et même réduire temporairement le QI et la capacité à résoudre des problèmes. »3 

Pour bien des gens, le simple fait de penser à l’argent est stressant. Toutefois, même si vous évitez le sujet, le stress reste présent et peut nuire à votre santé. 

Comment gérer le stress financier 

En suivant un budget et en payant vos factures les plus importantes en premier, vous pourriez exercer un meilleur contrôle sur vos dépenses et avoir graduellement plus d’argent à votre disposition. Et plus vite vous rembourserez vos dettes, plus vite vous serez sur la voie du bien-être financier. 

Des ressources pour vous aider à gérer votre argent 

Certains employeurs offrent un programme d’aide aux employés (PAE). Si votre employeur offre un tel programme, vous pouvez recourir aux services d’un conseiller qui vous aidera à établir un budget et qui vous donnera des conseils pour gérer vos dettes. Tous les services offerts dans le cadre d’un PAE sont confidentiels. 

Communiquez avec le fournisseur du PAE de votre employeur pour en savoir plus. Si une blessure ou une maladie vous empêche de travailler, vous pouvez demander à une personne de confiance de vous aider à trouver des façons d’obtenir de l’aide financière. 

Le gouvernement du Canada offre aussi des ressources et des stratégies en ligne pour le remboursement des dettesOuvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre. Ces sites contiennent de l’information importante, notamment des moyens d’obtenir de l’aide si vous avez de la difficulté à rembourser vos prêts. Parmi les programmes gouvernementaux qui versent des prestations figurent le régime d’assurance-emploi, le Régime de rentes du Québec et le Régime de pensions du Canada. On compte aussi les prestations relatives au logement, les prestations d’invalidité et le Programme de soutien provincial en matière d’invalidité. 

N’oubliez pas que, peu importe l’état de vos finances, vous n’êtes pas seul et qu’il existe des outils et des ressources pour vous aider. 

De façon générale, il est important de prendre soin de votre santé mentale, peu importe l’étape de votre vie. 

« La dette des Canadiens surpasse légèrement leur revenu au 4e trimestre », 2019. https://www.lesaffaires.com/mes-finances/consommation/la-dette-des-canadiens-surpasse-legerement-leur-revenu-au-4e-trimestre/608850Ouvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre « La dette des ménages grimpe plus vite que leurs revenus », 2019. https://www.ledevoir.com/economie/549898/la-dette-grimpe-plus-vite-que-les-revenus Ouvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre

2 « Almost a third of Canadians ’very stressed about money,’ report finds », 2018. https://www.ctvnews.ca/canada/almost-a-third-of-canadians-very-stressed-about-money-report-finds-1.4016503 Ouvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre

3  « Money and Mental Health: Canadians More Embarrassed About Their Financial Situation Than Four Years Ago », 2018. https://www.newswire.ca/news-releases/money-and-mental-health-canadians-more-embarrassed-about-their-financial-situation-than-four-years-ago-681930421.html Ouvre un nouveau site dans une nouvelle fenêtre

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